Как избавиться от изжоги? Рассказывает гастроэнтеролог
Врач-гастроэнтеролог Мария Фомина рассказала РИА «Новости», что можно и нельзя есть при изжоге, и как с ней справиться.
Как возникает изжога
Когда соляная кислота поднимается вверх из желудка в нижнюю треть пищевода, возникает изжога. Так бывает, если ослаблен сфинктер – мышца, отделяющая пищевод от желудка. Когда мы принимаем жидкость или пищу, сфинктер открывается, а, чтобы предотвратить ее попадание обратно, закрывается.Мария Фомина:Кислота враждебна для слизистой пищевода. Когда она попадает наверх, возникает ощущение жжения или болезненности в грудине. Часто неприятные симптомы длятся в течение двух часов после еды. Если изжога — событие не разовое, а постоянное, ткани повреждаются: это чревато эрозиями и более серьезными заболеваниями.
Почему бывает изжога?
Изжога – это сигнал о том, что есть проблемы с желудочно-кишечным трактом: гастрит, язва желудка, патологии желчного пузыря. Иногда изжога говорит о нездоровой сердечно-сосудистой системе или является спутником нарушений обменных процессов.
У здоровых людей изжога бывает из-за курения или ошибок питания: в частности, вы употребляете что-то жирное, кислое, острое, алкоголь либо переедаете. Усилить состояние может мята, кофе, горчица, чеснок, кетчуп, шоколад, газированная вода и алкоголь.
Изжога может появиться у беременных, а также тех, кто работает в наклон, занимается спортом и сильно нагружает брюшную полость.
Как избавиться от изжоги?
Стакан минеральной воды без газа поможет избавиться от изжоги.Мария Фомина:Полезен несладкий питьевой йогурт, который удаляет кислоту со стенок пищевода. Он стабилизирует работу кишечника, то есть пища-раздражитель быстрее покидает организм. Если нет непереносимости лактозы, можно выпить стакан нежирного молока.
Также от изжоги можно избавиться с помощью воды, в которой разведено небольшое количество пищевой соды.
Что делать для профилактики изжоги?
1. Посидите или подвигайтесь в течение часа после еды. Не ложитесь сразу, иначе кислоте будет проще подняться из желудка наверх.
2. Не менее двух часов должно пройти от ужина и до отхода ко сну.
3. Исключите физическую нагрузку сразу после еды и не поднимайте тяжести.
4. Если идете на праздничное застолье, наденьте свободную одежду. Тесное платье или затянутый ремень увеличат давление на брюшную полость.Мария Фомина:Не переедайте: объем желудка в среднем составляет 0,5-1 литр. Тем не менее желудок может растянуться до 3-4 литров. Если вы едите слишком много, сфинктер открывается, чтобы увеличить пространство для пищи. Таким образом, лучше есть небольшими порциями пять раз в день.
Когда идти к врачу
Если изжога возникает на протяжении более полугода чаще, чем раз в неделю, и появляется по ночам, необходимо обратиться к доктору.
Фото: magicworld.su
