Исследователи подтвердили необычное влияние кофе на человеческий сон
Кофеин усиливает самые восстановительные стадии сна
Специалисты из Университета Цюриха доказали, что регулярное употребление кофе может немного сокращать продолжительность сна, но при этом делает его более глубоким и восстановительным. Об этом сообщает Journal of Psychopharmacology.
По данным исследования, любители четырех и более чашек кофе спят в среднем на 11–13 минут меньше. При этом электроэнцефалографические записи показали усиление активности в дельта‑диапазоне – фазе глубокого сна, которая считается самой восстановительной.
Ученые считают, что мозг способен компенсировать недосып за счет увеличения интенсивности глубоких стадий сна.
Фото: Freepik, носит иллюстративный характер
