Как справиться с давлением в новогодние праздники, объяснила кардиолог
Новогодние праздники с их застольями и стрессами могут вызывать резкие колебания артериального давления даже у здоровых людей. Об этом рассказала РИА «Новости» врач-кардиолог компании «СберЗдоровье» Екатерина Паукова.
Для нормализации состояния при хорошем самочувствии, но повышенных или пониженных показателях на тонометре, рекомендуется час отдохнуть в прохладном проветриваемом помещении – этого часто бывает достаточно. При повышенном давлении может помочь дыхательная техника 4-7-8: вдох через нос на 4 секунды, задержка дыхания на 7 секунд и медленный выдох через рот на 8 секунд. При пониженном давлении стоит выпить крепкий чай или кофе и съесть что-нибудь соленое, после чего планово обратиться к врачу.
Нормальным давлением для взрослых считаются показатели 120-129/80-84 мм рт. ст., но они могут быть ниже при хорошем самочувствии. Тревожными симптомами при повышенном давлении являются головная боль, пульсация в голове, шум в ушах, приливы жара к лицу. При пониженном – головокружение, слабость, нарушение равновесия, бледность и тошнота.
Существуют ситуации, когда необходимо немедленно вызывать скорую помощь, чтобы избежать инсульта или инфаркта. К ним относятся нарушения речи или походки, слабость в конечностях, интенсивная головная или загрудинная боль, асимметрия лица, потеря сознания. Также экстренная помощь требуется беременным женщинам при давлении выше 160/90 мм рт. ст.
Основными причинами скачков давления в праздники являются избыток соленой пищи, задерживающей жидкость в организме, и употребление алкоголя, который сначала расширяет сосуды, а затем провоцирует их резкое сужение. Кроме того, эмоциональное напряжение и стресс, характерные для новогодней суеты, особенно опасны для людей с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями или тревожными расстройствами.
Фото: pixabay, носит иллюстративный характер
