Врач рассказала, как снизить риск появления отеков после новогодних застолий
Движение и правильное дыхание помогут сохранить свежесть после застолий
Врач антивозрастной и превентивной медицины, эксперт Coral Club Лилия Поповичева поделилась советами, как снизить риск появления отеков после новогодних застолий, информирует «Лента.ру».
Специалист объяснила, что главными причинами отеков становятся застой лимфы и жидкости, а провоцируют их длительное сидение, поздние приемы пищи, недостаток движения, избыток соли и алкоголя.
Избежать отеков помогут ходьба, плавание, танцы, йога и легкая зарядка активируют «мышечный насос». Он помогает лимфе циркулировать по сосудам. Даже короткие прогулки дают заметный эффект.
Действенный метод запустить ток лимфы – глубокие вдохи с участием диафрагмы, которые создают перепады давления в грудной и брюшной полостях, стимулируя движение лимфы.
Мягкий лимфодренажный массаж, контрастный душ и регулярная смена поз в течение дня улучшают циркуляцию крови и лимфы, также предотвращая застой жидкости.
По словам Лилии Поповичевой, игнорирование этих факторов может привести не только к отекам, но и к появлению морщин, темных кругов под глазами и изменению цвета кожи.
Фото: Freepik, носит иллюстративный характер
