Сердечникам в жару – особые правила: кардиолог объяснила, как снизить риски инфаркта и инсульта
Заведующая лабораторией хронической сердечной недостаточности РНПЦ «Кардиология» Олеся Шатова предупредила: жаркая погода – серьезное испытание для людей с болезнями системы кровообращения. Врач отметила, что в условиях высоких температур растет вероятность инфарктов, инсультов, а также нестабильности артериального давления. Об этом передает БЕЛТА.
Из‑за усиленного потоотделения в жару кровь становится более вязкой, а сосуды – расширяются. Это создает противоречивую ситуацию: несмотря на возможное снижение артериального давления, нагрузка на сердечную мышцу (миокард) существенно увеличивается. Для больных с хронической сердечной недостаточностью такая динамика особенно рискованна – она способна вызвать усиление одышки и нарастание отеков в области нижних конечностей.
Крайне недопустимо в жаркий период самостоятельно, без согласования с лечащим врачом, прекращать прием лекарств или менять их дозировку. Подобные действия могут привести к ухудшению самочувствия, обострению артериальной гипертензии, а также к прогрессированию ишемической болезни сердца и хронической сердечной недостаточности.
Чтобы минимизировать риски, следует придерживаться ряда правил:
· соблюдать сбалансированный режим сна и отдыха;
· избегать пребывания на улице в наиболее жаркие часы – с 11:00 до 16:00;
· отдавать предпочтение одежде из натуральных «дышащих» тканей;
· выбирать легкую пищу;
грамотно использовать кондиционер: поддерживать температуру выше 21 C, поскольку установка показателя ниже 18 C создает резкий температурный перепад, который становится серьезной нагрузкой для коронарных сосудов.
Особое внимание стоит уделить питьевому режиму. Пациентам с артериальной гипертензией и ишемической болезнью сердца рекомендуется выпивать 1,5–2 литра чистой воды в день. Тем, у кого диагностирована хроническая сердечная недостаточность, кардиологи, как правило, советуют ограничить потребление жидкости до 1,2 литра в сутки (с учетом жидких блюд, например, супов).
Олеся Шатова пояснила, что избыток жидкости способен привести к перегрузке сердца и спровоцировать отеки ног и легких. По ее словам, пить следует небольшими порциями – по 100–200 мл каждые 20–30 минут.
Для людей без хронических заболеваний жестких ограничений по объему потребляемой жидкости не предусмотрено. В жару допустимо пить чистую воду, столовую минеральную – она помогает восполнить потерю калия и магния, активно вымываемых с потом, а также зеленый чай. При этом стоит сократить употребление сладких и газированных напитков, кофе и крепкого чая, а алкоголь необходимо полностью исключить из рациона.
Заведующая лабораторией хронической сердечной недостаточности дала разъяснения по распространенному вопросу об отеках, которые порой появляются даже у полностью здоровых людей в летний период. Как пояснила специалист, в сильную жару в организме запускаются защитные механизмы – они могут временно менять привычный баланс жидкости в теле. Чтобы снизить риск отечности, рекомендуется каждый час выполнять несложную разминку, периодически приподнимать ноги либо подкладывать под них валик на 15–20 минут.
Также полезно поддерживать питьевой режим, употребляя жидкость небольшими порциями, но чаще, и по максимуму сократить в рационе соленые продукты. Для контроля артериального давления важно проводить измерения два раза в день. Необходимо всегда иметь при себе лекарства для оказания экстренной помощи.
При этом категорически не допускается самостоятельная корректировка схемы приема препаратов – любые изменения должны согласовываться с лечащим врачом.
Фото: Pixabay / носит иллюстративный характер
